Proces Metylacji
Dzisiaj kochani o procesie metylacji.
Słyszeliście o czymś takim ?
Ja przyznam szczerze ze w ciagu całej swojej edukacji nie obiło mi się o uszy, zainteresowałam się tym zjawiskiem gdy w jednym z wywiadów naturopatka dr Melisa powiedziała ze w całej swojej karierze nie miała pacjenta z chorobą przewlekła ( borelioza, nowotwór ) który nie miałby zaburzonego procesu metylacji …
Inna naturopatka powiedziała, że każdy z jej pacjentów kto miał jakąkolwiek chorobe neurologiczną typu demencja, Alzeimer, czy depresja lub nerwica miał zaburzone procesy metylacyjne …
O co chodzi z tą metylacją?
Metylacja jest to proces chemiczny zachodażcy w naszym organizmie polega na przyłączaniu grupy metylowej, w miejsce atomu wodoru, do różnych substancji biologicznie czynnych, co zmienia właściwości tychże cząsteczek, którymi są neuroprzekaźniki, witaminy, hormony, jak również DNA, RNA czy fosfolipidy.
Proces metylacji zachodzi w każdej naszej komórce tysiące razy w ciągu każdej sekundy !
Dlaczego metylacja jest tak istotna?
Metylacja wpływa na wiele procesów zachodzących w organizmie człowieka, które są KONIECZNE dla prawidłowego funkcjonowania i usuwania toksyn z naszego ciała.
Sa to procesy miedzy innymi :
• stabilizacja DNA, przez co istnieje mniejsze prawdopodobieństwo wystąpienia mutacji,
• powstawanie neurotransmiterów – dopaminy, serotoniny i noradrenaliny, kształtowanie ich właściwego poziomu, a także prawidłowe funkcjonowanie,
• wytwarznie melatoniny – hormonu zapewniającego zapadnięcie w błogi i jednostajny sen,
• odpowiednie funkcjonowanie naszych pieców energetycznych – mitochondriów, dlatego też jest odpowiedzialna za sterowanie produkcją energii,
• powstawanie nowych komórek w organizmie,
• transformacja kwasu foliowego do postaci aktywnej, czyli 5-MTHF,
• biosynteza fosfatydylocholiny odpowiedzialnej za kształtowanie odpowiedniej struktury błon komórkowych,
• oczyszczanie wątroby ze związków toksycznych, usuwanie toksyn z organizmu
• synteza koenzymu Q10, choliny, karnityny,
• stymulacja układu odpornościowego oraz zwalczanie infekcji,
• produkcja substancji o największym potencjale antyoksydacyjnym – glutationu,
• eliminacja histaminy,
• przekształcanie witaminy B12 z cyjanokobalaminy w postać aktywną – metylokobalaminę,
• prawidłowa odpowiedź stresową,
• dostępność zmetylowanej witaminy B12 oraz choliny jest niezbędne do produkcji
S-adenozylometioniny,
rozkład hormonów,
aktywacja i inaktywację genów,
pozbywanie się nadmiaru homocysteiny,
odbudowę i wytwarzanie DNA i RNA,
regulacja stanów zapalnych.
Trzy główne przyczyny zaburzonych procesów metylacyjnych
– mutacje genetyczne – MTHFR c677t, a1298c, COMT C158, MAO-A, ( można wykonać badania labolatoryjne ) Wtedy konieczne jest między innymi przyjmowanie duzych dawek zmetylowanych form witmain B12 B9 i B complex
– brak odpowiedniej ilości witaminy B12 B9 i B6 w pożywieniu lub suplementacji
– stany w których zapotrzebowanie na powyższe witaminy jest większe niż podaż ( stres, infekcja, zatrucia, styl życia i dieta ) Wpływają na to czynniki takie jak :
• toksyny pochodzące ze środowiska,
• stres oksydacyjny,
• nadwrażliwości pokarmowe,
• nieszczelne jelita,
• stany zapalne,
• spożycie alkoholu, toksyn, glifosatu
• składniki blokujące przyswajanie kofaktorów metylacji,
• metale ciężkie,
• nabiał i gluten,
• przetworzona żywność,
• stosowanie leków.
Co powodują zaburzenia metylacji?
Logicznie rzecz biorąc jesli nasz organizm nie potrafi pozbywać sie toksyn, nie produkuje neurotransmiterów, nie chroni DNA to oczywiste jest, ze jest to pierwsza rzecz którą nalezy uregulować w przypadku jakiejkolwiek choroby.
Zaburzenia procesów metylacyjnych są powiązane z licznymi zaburzeniami w funkcjonowaniu organizmu i przyczyniają się do wystąpienia różnych stanów chorobowych, takich jak:
• nowotwory,
• choroby autoimmunologiczne,
• choroba Alzheimera,
• cukrzyca,
• syndrom przewlekłego zmęczenia,
• problemy z tarczycą,
• alergie,
• przerost Candidy,
• ADHD,
• choroby skóry,
• zaburzenia snu.
W jaki sposób wesprzeć cykle metylacyjne?
Wsparcie procesów metylacji powinno przebiegać wielopłaszczyznowo i zależeć od przyczyny problemu. Tak wiec określenia w jaki sposób metylacja jest zaburzona i w jakim stopniu jest pierwszym krokiem. Zaburzenie procesów metylacji może występować w stopniu niewielkim lub znaczym. Określa się je procentowo.
Zawsze jednak zmiany w diecie i ograniczenia dostarczania toksyn do organizmu jest własciwym kierunkiem. I tak :
-
Wdrożenie odpowiedniej diety – skupienie się na produktach pełnowartościowych oraz niskoprzetworzonych, włączenie zielonych warzywa zawierających spore ilości folianów, a także jajek czy wątróbki w celu zapewnienia sobie prawidłowej ilości choliny, pozbycie się glutenu, nabiału, roślin strączkowych, nadmiaru cukru.
-
Suplementacja probiotykami, które pozytywnie wpływają na przyswajanie witamin z grupy B, niezwykle istotnych z punktu widzenia metylacji.
-
Redukcja stresorów i opanowywanie technik skutecznego radzenia sobie ze stresem.
-
Unormowanie rytmu dobowego, być moze suplementacja melatoniny
-
Suplementacja zmetylowaną formą witaminy B12, B9 i B complex
Kochani po raz kolejny mamy dowód na to że naprawdę warto zastanawiać się nad tym co jemy i jaki styl życia prowadzimy.
Zachęcam Was bardzo do świadomego odżywiania swojego organizmu i swoich dzieci 
To my decydujemy o tym co jemy, nie supermarket, reklama czy szkoła …. Kiedys ktoś powiedział,ze to rodzice sa pierwszymi osobami które podaja trucizne dziecku … ( oczywiście nieświadomie ) Takie stwierdzenie daje wiele do myślenia ..
To my decydujemy o tym co jemy, nie supermarket, reklama czy szkoła …. Kiedys ktoś powiedział,ze to rodzice sa pierwszymi osobami które podaja trucizne dziecku … ( oczywiście nieświadomie ) Takie stwierdzenie daje wiele do myślenia ..Zdrowa dieta, ekologiczne jedzenie, umiejętność radzenia sobie ze stresem, pielęgnowanie w sobie pozytywnych uczuć powoduje ze nasz organizm dostaje mniej toksyn do usuwania a procesy metylacji są bardziej wydajne co gwarantuje naszemu ciału czystość i zdrowie
Na zdrówko 